13 tapaa edistää viisasta toimintaa

Jakson kuvaus

Tällä kertaa Lauri pitää monopodin erilaisista tavoista edistää viisasta toimintaa. Jakson aikana avataan viisauteen keskeisesti liittyviä ominaisuuksia sekä niitä käytännöllisiä tekoja ja suhtautumistapoja, jotka edistävät viisastumista.

‍

Jakso Youtubessa: https://youtu.be/iAUGhKRNAV8

‍

Show notes

Eeva Kallio - Mitä on viisaus?

Matti Rautaniemi & Miska Käppi - Viisaus, jooga ja flow

Reflektion kallisarvoinen taito

8 erilaista hengitysharjoitusta

‍

Jakson opit

• Viisaus = Kokemusperäistä ymmärrystä elämän lainalaisuuksista, merkityksestä ja siitä mikä on kulloinkin olennaista.
• Viisaus on näkemistä miten asiat ovat, ymmärrystä miten ne toimivat ja kyvykkyyttä ajatella ja toimia tehokkaasti myötätunnon ohjaamana.
• Viisaus on yksinkeratisimmillaan ymmärrystä. Viisastuminen on ymmärryksen kasvamista ja ymmärrys kasvaa oivalluksen myötä.
• Viisastuminen tapahtuu luomalla edellytyksiä oivallukselle ja vähentämällä edellytyksiä harhautumiselle.
• Oivallus on ilmiöiden näkemistä ja kokemista uudella ja totuudenmukaisemmalla tavalla
  ‍

Miten toimia viisaammin?
‍

• Huolehdi kehomielen hyvinvoinnista ja voimavaroista
• Opettele säätelemään hermostasi
• Tee viisaudesta yksi korkeimmista arvoistasi
• Pyri kaikessa toiminnassasi ilmiöiden kokonaisvaltaiseen, tarkkaan ja myötätuntoiseen ymmärtämiseen
• Panosta nöyryyteen - eli ymmärykseen omasta rajallisuudesta ja avoimuuteen vaihtoehtoisia näkökulmia kohtaan
• Opettele elämään epävarmuudessa ja sietämään epämukavuutta
• Harjoita kykyä kohdata ilmiöt tietoisesti, hyväksyvästi ja läsnäolevasti
• Laajenna hahmottamisen ja tietämisen tapojasi
• Kerää informaatiota monipuolisista lähteistä
• Vahvista kehoyhteyttäsi
• Vältä ääripäisyyttä
• Opettele tiedostamaan hahmottamisen, ajatteluusi ja toimintaasi vaikuttavia tekijöitä
• Mikrotasolla tämä tarkoittaa mielen- ja tunnetilojen tiedostamista
• Makrotasolla oman kasvatuksen, koulutuksen ja sosiaalisten piirien vaikutuksen tiedostamista
• Luo säännöllisesti aikaa pysähtymiselle ja pohdinnalle
• Ajoittain pidempia irtiottoja tyhjien viikonloppujen tai esimerkiksi retriittien muodossa
• Tiedosta ja tarkkaile seuraavaa prosessia: Value making → Sense making → Decision making
• Kirkasta arvoja → Luo selkoa → Tee paras päätös