Tieteellisesti määritettynä flow on optimaalinen tietoisuuden tila.
Käytännössä flow on tila, jossa kykenet uppoutumaan täysin tekemääsi asiaan ja aika lentää kuin siivillä. Pystyt hyödyntämään kaikkia osaamiasi taitoja, mutta tekeminen tuntuu silti vaivattomalta ja virtaavalta. Tiivistettynä flow on ihanteellinen tekemisen tila.
Kuka tahansa voi kokea flow'ta, teoriassa minkä tahansa aktiviteetin parissa. Käytännössä flow'n kokemiselle kuitenkin voi olla monenlaisia esteitä. Flow ei ole aina vain yksi ja sama tila, vaan siinä on spektriä kevyestä mikroflow'sta syvään makroflow'hun. Yksilön kokeman flow'n lisäksi voi olla myös ryhmäflow'ta.
Tutustu syvemmin flow'hun alla olevista infoista ja artikkeleista!
1. Haasteen ja osaamisen suhde
Flow vaatii haasteen, johon vastata.
2. Kirkas tavoite
Tavoite ohjaa keskittymistä ja poistaa epävarmuutta.
3. Välitön palaute
Mitä enemmän palautetta tekemisestä, sitä helpompi tekemistä on hienosäätää.
4. Keskittynyt huomio
Huomio rajautuu, jotta kaikki älyllinen kapasiteetti olisi käytössä yhteen asiaan.
1. Ponnistelu
Flow ei synny itsestään, vaan vaatii tekemistä.
2. Rentoutus
Aivot päästävät irti stressaavasta "puskemisesta".
3. Flow-tila
Huippusuorituskyvyn tila, tekeminen on vaivatonta.
4. Palautuminen
Huippusuoritukset vaativat veronsa ja palautumista
sekä mentaalisesti että fyysisesti.
Haluamme auttaa sinua pääsemään flow'hun. Saat kirjeessä viikottain vinkkejä, työkaluja ja näkökulmia miten työskentelet viisaasti, virtaavasti ja valmentavasti.
Maistiaisena ja introna sisältöihimme saat samalla 16-sivuisen Viisaan työn oppaan.